不能只靠空气净化器 秋季润肺黄金食品

　　[中国家电网原创]深秋的到来对国内人民来说不仅意味着冬天不远了，也意味着离我们每天都要面对重重雾霾的日子不远了。九月份以来，北京以及华北平原已经多次短暂面临雾霾的压力，未来的冬天内这种压力也将会越来越大。空气净化器和专业防护口罩成为这个季节我们购买的主要产品，但你要知道的是，无论是空气净化器还是防护口罩都只能够帮助我们挡住那些即将对我们的呼吸系统级肺部进行侵扰的有害物质，二队我们的肺部及呼吸系统来说，他们要的不仅是防护、还要养护。

不能只靠空气净化器 秋季润肺黄金食品

　　说到养护，最好的当然就是吃吃吃啦，今天小编就为大家介绍集几类能够在这个时间对我们的肺部及呼吸系统进行有效养护的食物，希望可以帮到大家哟。

　　柚子

　　秋冬季又是该吃柚子的时候啦，在这里小编要告诉大家的是，柚子可是润肺的佳品呢。柚子处于芸香科植物，内含丰富的糖类、各种维生素、胡萝卜素、钾、磷等，能够健胃、润肺、补血、清肠。

　　不过需要注意的是，柚子性寒，所以不能直接使用过量，但是可以做成简单的柚子茶，每日服用，不仅能够去除柚子本身的寒气，还能够在秋冬季给我们的肺部及呼吸系统以最温和的养护。

　　莲藕

　　莲藕做熟之后可以补心生血、健胃开脾、清热润肺。在秋冬季节可以将莲藕做成菜、汤等各种类型的食物来进食，润肺效果非常不错哦。

　　白萝卜

　　白萝卜是非常常见的一种食物，为很多人所不喜，但其实白萝卜内涵丰富的芥子油、淀粉酶和粗纤维，食用白萝卜不仅能够增强食欲，还能够消痰止咳，重要的是它的润肺效果非常不错，平时可以煮食也可以生吃，不过生吃不能过量，最好的方法是以白萝卜为辅料炖汤。

　　山药

　　山药口感非常普通，但它含有大量淀粉和蛋白质，另外包括维生素、胆碱、碘、钙、铁等元素，对人体健康非常有帮助。山药中所含有的多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”对人体有非常重要的保健作用，包括补脾养胃、补肺益肾等，在秋冬季节多吃山药也可以对我们的肺部有很好的养护作用。