北京气温创新低 想健康呼吸得靠这几招

　　[中国家电网原创]因为北部张家口等地下雪、加上进入四九，北京的气温持续走低，今天更是创下最低温度-15℃的“记录”。许久没受过冷的小伙伴们纷纷表示已冻成狗，连呼吸都不舍得，当然咳嗽感冒的人也越来越多。

　　在持续走低的气温中想要保持健康也是有技巧的。

　　睡觉时保持室内温度

　　很多小伙伴反映早上起床之后口感鼻塞、有假感冒的症状。这是因为晚上室内气温过低，睡觉时持续吸入了较冷的空气，因此小伙伴们在晚上睡觉前应该调好室内的温度，保持18℃—22℃最好。

　　早起喝杯温开水

　　早起喝水应该是任何时候都需要养成的习惯。寒冷的冬季早晨一杯温度稍高的温开水，不仅能够帮助排毒，还能帮助排走一晚上的寒冷、活络经脉，让全身温暖起来。

　　出门帽子、围巾不能少

　　气温过低的话，建议大家出门都带上帽子和围巾，帮助保护头部和颈部不受冷空气影响。尤其是颈部，太冷的话会影响到正常呼吸。

　　多喝热水、多润肺

　　人体暴露在冷空气中时间太久的话，包括气管及肺部等主呼吸的部位都不会不同程度受到冷空气侵袭，因此平时也应该多喝温度适宜的热水帮助排出冷空气;同时多进食一些润肺的食物帮助保护肺部及气管的健康。