春节结束要上班 教你对抗节后综合症

　　[中国家电网原创]今年是春节长假后第一天上班，也是情人节，很多人还未从春节长假中休息过来、加上情人节的氛围，让上班成为一件无比痛苦的事情，因此今年的节后综合征可以说比往年更难对抗。

　　但领导们肯定不愿意看到你上班时间还昏昏欲睡、无所事事、一副过年的状态，因此即使克服节后综合症非常重要，今天就为大家介绍几招，希望能够帮到大家哦。

　　首先，吃清淡食物。

　　春节期间大多人都大鱼大肉天天吃，有人甚至春节期间就进了医院。节后为让肠胃适应上班频率，建议多吃清淡食物，避免食物过于油腻，早餐可以选择豆浆、白粥等养胃的清淡食物，有条件的也可以多喝茶、喝点自制果汁和蔬菜汁来调节肠胃。

　　其次，注意降火。

　　很多人在春节期间选择出门旅游，回来之后没有调节立马上班，容易出现口干舌燥、食欲不振、情绪不稳等情况。有上述情况的应该多喝水、多吃水果、及时调节心情、多想一些开心的事情，从心理到身体全面降火，避免上班期间情绪焦躁。

　　再次，可以选择一些放松的招式。

　　春节期间大多人休息不规律，一上班就开始出现焦虑、瞌睡等状况，建议在睡前多泡脚，以此来疏通经络、促进血液循环，也帮助调整睡眠状态。

　　最后，积极应对工作。

　　很多人出现节后综合症的原因不仅在于春节期间的无规律生活，还来自于散漫之后对工作的厌恶情绪。这部分人在开始上班后要积极调整心理状态，对工作保持积极、热忱的态度，自然能够解决节后综合症的干扰。