新鲜空气呼吸完了 现在来谈谈甩肉的事儿

　　[中国家电网原创]虽然很早以前五一假期就从七天变成了不过瘾的三天，但人们对小长假的热情依然未消散。尤其是春夏交替时，天气更温暖、更适宜出去玩，小伙伴们于是都疯狂的出门呼吸新鲜空气去啦。

　　疯狂过后悲剧的也占大多数，在三天小长假吃了太多特产、烧烤、美食神马的小伙伴长假归来也带来了游泳圈，于是甩肉季又开始啦。今天小编就为大家介绍你个小长假过后快速甩肉的方法。

　　三餐清淡为主

　　小长假归来之后，小伙伴们的饮食最好以偏清淡为主，多吃一些水果蔬菜，暂时戒掉一些油汪汪的肉啊之类的，街边摊更应该少碰。克制住自己的食欲让胃有个休息的过程，不仅能甩肉，也能健体。

　　多喝水多上厕所

　　多喝水简直就是万能神药，在这里小编也要不厌其烦的跟大家说，多喝水啊多喝水，多喝水、多上厕所，不仅能够造成饱腹的错觉、让你少吃东西;多喝水也能加速身体的代谢，通过不停的上厕所快速排掉小长假胡吃海塞堆积在体内的垃圾和过多的油脂。

　　尽量戒除晚饭

　　俗语说，早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少。在这里小编建议大家，晚上四点半以后最好减少进食，如果实在很饿就用喝水和吃水果代替。晚饭少吃或不吃会加速身体内多余营养的燃烧，对我们甩肉很有帮助，并且也不会对身体造成多大伤害。有规律的戒除一些胡吃海塞的习惯，比三餐不吃或者、不吃早饭或者不吃午饭来减肥要健康的多。