润肺清热正当时 多吃这些秋燥提前防

　　虽然立秋是秋天的第一个节气，但就目前的气温而言还没有正式进入秋季。不过既然立秋节气已经到来，就意味着天气要渐渐开始转凉了。中医讲究养生需顺应节气，而秋季主肺，因此立秋后润肺清热是一项必修课。药补不如食补，今天小编就给您盘点一下立秋后吃点什么能润肺清热，咱们秋燥提前防！

　　梨 润肺止咳

　　梨具有清肺养肺、止咳化痰、利尿润便的作用，多吃梨的人比不吃或少吃梨的人患感冒几率低。慢性支气管炎、干咳、咳嗽痰稠的患者可多多食用。另外梨还具有醒酒的功能，经常说话的人，例如教师、播音员，还可以起到保护嗓子的作用。

　　百合 养心安神

　　百合除了能够润肺止咳，还具有养心安神的作用。百合中含有多种人体所需维生素和生物碱，是一款营养滋补的食材，对于秋燥引起的一些季节性疾病都有防治作用。

　　银耳 益气滋阴

　　具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。长期食用不仅可以润肤还能够减肥，因为银耳富含膳食纤维，能够帮助胃肠蠕动、减少脂肪吸收。

　　柿子 清热生津

　　柿子具有润肺化痰、清热生津的作用，且柿子的营养价值很高，维生素和糖分比一般的水果高1-2倍。柿子晾干后的柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效。不过柿子属寒凉，最好不要大量食用，而且要避免空腹食用。

　　白萝卜 解毒生津

　　白萝卜具有清热生津、顺气化痰的功效，对急慢性咽炎都有很好的治疗作用。白萝卜中的木质素具有防癌抗癌的功效，多吃一些白萝卜还能开胃、消食。

　　陈皮 健脾化痰

　　陈皮既是一种食材又是一味药材，通常我们在食用陈皮的时候很少直接拿来食用。一般用陈皮来泡水或炖肉、做甜汤使用。陈皮具有健脾化痰的作用，脾虚、消化不良的患者可多食些陈皮。