夏末初秋 哪些运动能帮你预防感冒？

　　俗话说：“一场秋雨一场寒”。最近北京下了几场及时雨，让人们感受到了一丝秋天的凉意。夏末初秋季节，天气不再有仲夏时节的闷热，温度适宜正是锻炼身体的好时候。这个时候锻炼身体不但养生保健，还能增强体质、有效预防感冒。下面小编就跟您说说这个季节适合做哪些运动，从今天开始就动起来吧！

　　爬山

　　爬山可以提高人体的心肺功能，增强抗病能力；爬山的过程中，肺活量增加、血液循环加快，能够有效促进新陈代谢。同时，爬山对腰部和腿部的锻炼也非常多，需要更多的耐力，这项运动还能充分锻炼人体的协调平衡能力。无论是减肥还是健身，这都是一项很好的运动。

　　户外瑜伽

　　夏末初秋雨水较多，雨后的空气清新、温度适宜，户外瑜伽是一项亲近大自然的运动，非常适合这个季节。多做瑜伽可以达到舒筋活络、舒缓身心的作用。在做瑜伽的过程中，能够大量吸入氧气，使精神状态变得平静，同时也能让头脑保持清晰。

　　骑行

　　炎热的夏季在家骑腻了动感单车的你还在等什么呢？骑行这项运动不仅可以锻炼身体，还能在骑行的过程中观赏风景。除此之外，你不一定非要等到休息的时候出门骑行，骑自行车上班既是一项低碳环保的举措，又能健身，何乐而不为呢？

　　打太极

　　这项运动柔和、不剧烈非常适合这个季节，虽然这些运动大多都是老年人在做，但年轻人尝试做一下也没什么坏处。太极拳可舒筋活血，锻炼人体的平衡性和协调性，是一项有氧运动。因为动作较舒缓，因此太极拳还有宁心静气之作用。