不想上班是病得治 四招应对节后综合症

　　有多少人在假期的最后一个晚上经常会感到焦虑？莫名的失落、莫名的烦躁、莫名的不想上班！如果你有上述症状，小编要告诉你：不想上班是一种病，这种病叫做“节后综合症”。那么节后综合症都有哪些典型的症状呢？又该如何缓解呢？请看下面分解！

　　症状一：无法集中精力，拖延症神马的全来了

　　许多朋友节后重回工作岗位，什么事情都不想做，精力也很难集中，思绪乱飞、工作效率十分低下。这是因为假期过度的自由散漫，导致一时间无法快速的从自由状态恢复到受管制的状态，所以拖延症神马的全来了。

　　【解决方法】上班第一天尽量不要安排过于繁重的工作，给自己太大的心理压力，这样会更加抵触上班；精力不集中时可以到室外走走、换换空气，这样都有助于重新进入工作状态；给自己设置工作倒计时，设定一个时间完成一项任务，让工作有紧迫感。

　　症状二：晚上睡不着，白天醒不了

　　难道是因为没有吃白加黑吗？想太多了！假期黑白颠倒的生活，生物钟都没有调回来怎么能好好上班。

　　【解决方法】假期结束前一天就应该开始收心、调整作息时间了，熬夜和赖床分分钟都免了吧；白天多做些体育运动，多运动、多出汗，让作息形成规律也能避免失眠；睡前泡脚、洗热水澡、听轻音乐等有助于快速入睡。

　　症状三：部分人出现神经性厌食症状

　　过节吃的好东西太多，鸡鸭鱼肉哪个都不放过。吃的多动的少，食欲下降很正常。一部分人节后上班会出现不想吃饭，或者吃什么都不香的症状，这就是假期吃的太好了。

　　【解决方法】吃点健胃消食片或者山楂之类的有助于消化的食物和药物，帮助肠胃恢复健康；运动起来，消耗热量多了、身体状态好了自然胃口就来了；尽量吃清淡一些，免得头脑昏沉、昏昏欲睡。

　　症状四：心情比较抑郁

　　放假生龙活虎，上班恰似绵羊。假期过于自由散漫、游玩高度兴奋，一时间沉溺在自由的海洋里无法自拔。就算把野外的老虎抓紧笼子里养着，老虎也得抑郁，更别说人类了。

　　【解决方法】转移注意力，这次的游玩已经结束，期待下次更好的旅程；尽快恢复节前的状态，积极努力的投身到工作中去；打开自己的钱包、看看自己的银行卡余额，相信你马上就会满血复活！