老犯困多半是睡眠不好 缓解春困有妙招

　　古人有云“春眠不觉晓”，说的就是初春时分由于天气和身体原因，人们在这一段时间特别嗜睡，总有睡不醒的感觉。当然除了季节交替带来的生理客观反应外，现代人生活节奏快、工作压力大，也容易因为精神压力过大导致失眠或睡眠不足、睡眠质量差，造成白天犯困的现象发生。那么这段时间该如何缓解春困的发生呢？下面小编给您支个招。

　　常备浓茶和咖啡

　　既然知道自己白天总是犯困，像浓茶和咖啡这类能够帮助提神醒脑的好东西就得时刻准备着。喝了这些东西不仅能提神，添水时走动的过程也能帮助身体带来片刻的清醒。不过要注意不喝隔夜茶，而且咖啡也不宜多喝，每天不超过5杯为宜。

　　开窗透气调节室内温度

　　有些时候在室内停留时间过长会犯困，很大一部分原因是室内温度较高且含氧量低。所以当你坐在办公室昏昏欲睡时，可以打开窗户适当调节一下室内温度和空气质量，精神状态就会有所改善了。

　　薄荷糖和眼药水

　　这两样东西比较适合困到睁不开眼的朋友，要买那种薄荷味超浓的硬糖或口香糖。眼药水也要买含冰片成分的酷爽眼药水，能够瞬间刺激你的知觉让你赶快清醒。

　　打造优质睡眠环境

　　上面这几种方法其实都有点治标不治本，如果你前一天晚上没有睡好觉的话，不管怎样第二天都会犯困，所以重点还是要保证良好的睡眠。想要好好睡觉，优质的睡眠环境是必不可少的。除了保证周围环境黑暗无光，最重要的呼吸顺畅、无杂音。

　　下面为大家推荐几款既能帮助身体健康呼吸，同时设有睡眠静音模式的空气净化器，想要安睡一整晚就靠它们了！

　　松下F-PXF35C-S空气净化器

　　松下F-PXF35C-S空气净化器独有的纳米水离子技术，可高效除菌，去除室内异味，脱臭并抑制霉菌。它还是一款节能静音产品，选择睡眠模式时，净化器可保持低噪音运行，当机器连续运行8小时后会自动关机，让您省电省心、安稳睡眠。

松下F-PXF35C-S空气净化器

　　飞利浦AC1216/00空气净化器

　　飞利浦AC1216/00空气净化器是一款专为卧室打造的产品，除了强大的净化能力，功能也是繁多又贴心。这款净化器有多档风速可调节，童锁功能的设置放在儿童房里也能安心使用。这款净化器的一大卖点是智感睡眠模式，净化器可自动感应光线的变化并进入睡眠模式，无需手动调节。夜间运行时噪音低至32分贝，完全不用担心吵得睡不着。

飞利浦AC1216/00空气净化器

　　三星KJ350G-K3000WU空气净化器

　　三星KJ350G-K3000WU空气净化器的CADR值为350m³/h，适用于42㎡的空间。净化器采用三重过滤系统和三星专利除菌技术，针对卧室中的特有的粉尘、病菌等污染物，有一定的去除效果。净化器功能细节设计十分人性化，不仅是成人的卧室，小孩儿的儿童房也可以放心使用。

三星KJ350G-K3000WU空气净化器

　　莱克KJ303空气净化器

　　莱克KJ303空气净化器的甲醛CADR值高达75m³/h，可快速去除室内甲醛。特制的椰壳活性炭能长效持久吸附、分解甲醛，与普通净化器相比甲醛吸附率提升70%。可视化操作面板显示清晰、操作方便，滤网更换提醒、空气质量指示等功能非常实用。多重降噪技术保证静音运行，智能模式下机器还能自动根据室内光线调节风档，打造无忧睡眠环境。

莱克KJ303空气净化器