雾霾又起 你绝对不能错过的超强抗霾神书（5）

　　雾霾天气里的保键也是一个非常重要的问题。

　　问题一：雾霾天需要开窗通风吗？

　　回答：适当短时间通风是可以的。

　　问题二：雾霾天能晨练吗？

　　回答：雾霾天锻炼身体不仅不能保健反而会因为活动量增大吸入更多吸害物质噢。

　　问题三：雾霾天吃什么比较好？

　　回答：其实食疗保健只能达到清肺等一定效果，但是无法阻止雾霾对人体的侵害，因此切勿迷信过多广告上的宣传。

　　雾霾天吃什么？

　　百合

　　百合是清热解毒的一味好食材，百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。

百合

　　雪梨

　　雪梨对嗓子特别好，环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨，严重的可以炖冰糖雪梨来喝，效果会更加地好。

　　豆腐

　　豆腐可以补充蛋白质，性质也比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，雾霾天气吃豆腐，可以让你在补充营养的同时，舒缓心情，放松节奏。

　　鸭血

　　鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用，鸭血在使用后，可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒食材。

　　平菇

　　平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美，平菇能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾侵害。

　　绿豆

　　绿豆汤在夏天可以解暑排毒，雾霾天也能够让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的喘息，让身体更加低净化和平衡。

　　尾声：一篇文章可能很难将所有关于雾霾的保健知识告诉给你，但是希望本文能多少帮你抵御一部分雾霾所带来的危害，保护您和家人的健康。